リフトアップにはまず背中を緩める
美肌作り
「綺羅化粧品浜松店長」
見た目年齢マイナス30歳を目指す
「シンメトリー美人セラピスト」の
野田千容子です。
シンメトリー美人革命プロフラムのセルフケアで
おすすめしているのが
テニスボールを使った筋膜ほぐし（リリース）
おすすめしているのが
テニスボールを使った筋膜ほぐし（リリース）
特に姿勢があまり良くない
猫背かも・・
と思う方は今すぐ！！！
お顔のたるみを食い止めるために始めてください！
（どうして姿勢が悪いとたるむのか？は後述）
まずやってほしいのが背中の筋膜リリース！
やり方は簡単！！
まずは上を向いて寝ころんで・・・
①テニスボールを2個両肩の上部
（肩甲骨の内側あたり）に置く
→このままでも自分の体の重さでじわじわと筋膜が
緩んできています。
緩んできています。
②そのまま両手をバンザイして
しっかりボールを床と方で挟んでお尻を浮かせる。
しっかりボールを床と方で挟んでお尻を浮かせる。
（きつい方はおしりは床につけてOK)
③両手を前ならえしてから、前後に大きく動かす
以上！
とにかく自分がほぐしたいところにボールを置いて
自分の体重をかけるだけなのです！
人間のカラダの中は筋膜という薄い膜で覆われており、
筋肉や骨は筋膜によって全身が繋がっています。
筋膜は筋肉の伸び縮みに合わせて収縮する性質をもっています。
ところが、長時間デスクワークをしたり、
ストレスや運動不足などでカラダを動かさない状態が続くと、
筋膜は硬くなったり筋膜同士で癒着して、
それが、血行不良や柔軟性の低下といった
体の不具合に繋がっていくのです。
最近、テレビや雑誌でも頻繁に取り上げられる”筋膜リリース”とは、
拘縮（こうしゅく）や癒着（ゆちゃく）した筋膜を解放して
正常な状態に戻す方法です。
ただしこれまでは専門家による高度な手技が必要で、
自分で筋膜リリースをするのは難しいとされてきました。
しかし、どこでも、誰でも、安価にできるのが
テニスボール筋膜リリース。
テニスボール筋膜リリース。
お勧めは、硬くなりやすい背中の筋膜リリースです。
背中の筋膜は、なんと体の背面全体から頭まで
つながっているのです。
つながっているのです。
と言うことは、
肩甲骨を含む背中が硬くなるということは
お顔もたるみ、さらに長くなる
ということなのです。
例えば、猫背！！
背中をケアしてたるみも防ぎましょ！
次回は、私が愛用しているもう一つの道具を
ご紹介しますね！
ご紹介しますね！
頬骨をアップしてマイナス5歳になるセルフケア
もうダウンロードしてくださいましたか？
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女性は、きれいになることで自信を持ち
仕事でも、家庭でも、お友達同士でも
様々なシーンで、今よりも
輝くことができます。
そして、女性が輝いている家庭や
職場は、その雰囲気もいいと思います。
ですから、
大袈裟ではなく
女性がきれいになることは
社会を変えることである
と思っています。
また、シンメトリー美人®の施術は
ただエステを受けるだけではなく
セルフケアを徐々に覚えていくことで
ただエステを受けるだけではなく
セルフケアを徐々に覚えていくことで
自分の美を、自分でケアできるように
なることも目標としています。
一生サロンに定期的に来てくれたら
私も嬉しいですが、
（実際、お金も時間もかかるし、実は考えものじゃないですか？笑）
だんだんと、自分でケアできるようになって
その確認のために
サロンを利用してほしいのです。
自力と他力も上手に使って、美を保っていくこと
自分の美に責任を持つ、こんな女性は、
家庭でも社会でも、ますます輝いていくでしょう！
そんな社会を
創っていきたいのです！
