2月「トレーニング女子向け」体験会 募集開始！
美肌作り
「綺羅化粧品浜松店長」
左右対称の美しさを軸から作り
あなた本来の美しさを手に入れる
「シンメトリー美人®セラピスト」の
野田千容子です。
2月体験会の募集を開始します！
2月の体験会は、トレーニング女子のための体験会！
もしくは、これから鍛えたい！
と思っている方向けです！
もしくは、これから鍛えたい！
と思っている方向けです！
トレーニング成果を高めるセルフケアも
お伝えします！
このフォームからお申込み下さい！
以下は、昨日の復習ですよ～！！
ゆがまない、やせやすい呼吸法です！
ぜひ、マスターしてくださいね！
ぜひ、マスターしてくださいね！
私たちは呼吸をしないと生きていけません。
1日2万回しているそうです！
必ず行う呼吸を、
ゆがまない呼吸法
やせる呼吸
ポッコリおなかを撃退する呼吸法
自律神経が整う
に変えたら
どうでしょうか？
なんて効率がいいと思いませんか？
四六時中、その呼吸をしなくても
1日２回、５分行っていただくと
ゆがみにくくなっていくのです！
1日２回、５分行っていただくと
ゆがみにくくなっていくのです！
また、それに加え、買い物の際の
レジ待ちの時や列に並んで待っている時など
あ！ディズニーランドとかでもね！！
レジ待ちの時や列に並んで待っている時など
あ！ディズニーランドとかでもね！！
座った時バージョンでも
十分効果があります！
（これも嬉しい～！会社でできちゃう！）
十分効果があります！
（これも嬉しい～！会社でできちゃう！）
この呼吸をこっそりやっちゃいましょう！
なんだか、お得な気分になりませんか？
ただ待っている、ではなく
ゆがまない、やせる呼吸をしちゃうんです！！
ゆがまない、やせる呼吸をしちゃうんです！！
なぜゆがまないの？
なぜやせるの？
それは
インナーマッスルが鍛えられ
体の中心（体幹）に軸ができるからです。
インナーマッスルが鍛えられ
体の中心（体幹）に軸ができるからです。
そうそう！
自前のコルセットができるようなもの！
自前のコルセットができるようなもの！
その呼吸法は
シンメトリー流
「胸式ラテラル呼吸」
です。
人は歌うときに、腹式呼吸を心がけますが
ゆがみにくい呼吸法は胸式と腹式の良いところを
ゆがみにくい呼吸法は胸式と腹式の良いところを
取り入れた胸式ラテラル呼吸です。
ラテラルとは 横方向 という意味です。
現代人はデスクワークやPC,スマホ操作などで
前傾姿勢になることが多く、胸の筋肉が萎縮して
呼吸が浅くなっています。
前傾姿勢になることが多く、胸の筋肉が萎縮して
呼吸が浅くなっています。
そうすると、横隔膜がしっかり動かなくなるので
内臓が引き上げられなくなり
内臓が引き上げられなくなり
肋骨と骨盤の距離が縮まり
ぽっこりおなかに！！！
ぽっこりおなかに！！！
そこで、効果があるのがこの呼吸法です！
横隔膜と胸郭
そして、骨盤底筋群を使うのです！！
そして、骨盤底筋群を使うのです！！
シンメトリー流
「胸郭ラテラル呼吸のやり方」
肺胞の一つ一つに空気を入れる
イメージでやってみてくださいね！
イメージでやってみてくださいね！
①鼻から息を4秒かけて吸う
この時、肋骨を前後左右にを膨らめる意識で
肺胞すべてに空気をいれるイメージで
②口からゆっくり8秒かけて吐く
肋骨を締める感じで
この時、尿道括約筋を同時に締めると
（おしっこを我慢する筋肉）
この時、横隔膜が上に上がってきていますが
さらに上がることになります！
そうすると、内臓も上に引き上がっているのです！
座っていても、尿道括約筋を
引き締めること以外はできますね！！
引き締めること以外はできますね！！
シンメトリー流
胸郭ラテラル呼吸のよいことのまとめ！
胸郭ラテラル呼吸のよいことのまとめ！
腹横筋のトレーニングにもなるので
ぽっこりおなか撃退！
内臓を正しい位置に矯正できる
深い呼吸で、自律神経も整う
姿勢がきれいになり若々しくなる
1日に2万回行っている呼吸を
味方につけて、ゆがまない顔、体を目指しましょう！
・・・・・・・・・・・・・・・・！
お顔の筋肉と骨に働きかける
セルフケア動画
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お顔の筋肉をほぐし、血流、リンパを整える
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電子書籍は、なぜ「頬骨アップ」するのか？
の理論なども掲載されています！
お客様のビフォーアフターも多く掲載！
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「自分に目と手をかける」
のが、きれいになる第一歩です！！
そうすると、必ず応えてくれますよ！
インスタグラムも更新しています！
簡単に、記事がチェックできます！
ぜひ、フォローをお願いします！
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女性は、きれいになることで自信を持ち
仕事でも、家庭でも、お友達同士でも
様々なシーンで、今よりも
輝くことができます。
そして、女性が輝いている家庭や
職場は、その雰囲気もいいと思います。
ですから、
大袈裟ではなく
女性がきれいになることは
社会を変えることである
と思っています。
また、シンメトリー美人®の施術は
ただエステを受けるだけではなく
セルフケアを徐々に覚えていくことで
ただエステを受けるだけではなく
セルフケアを徐々に覚えていくことで
自分の美を、自分でケアできるように
なることも目標としています。
一生サロンに定期的に来てくれたら
私も嬉しいですが、
（実際、お金も時間もかかるし、実は考えものじゃないですか？笑）
だんだんと、自分でケアできるようになって
その確認のために
サロンを利用してほしいのです。
自力と他力も上手に使って、美を保っていくこと
自分の美に責任を持つ、こんな女性は、
家庭でも社会でも、ますます輝いていくでしょう！
そんな社会を
創っていきたいのです！
