トレーニングの成功は「〇〇を緩める」にかかっている！！
美肌作り
「綺羅化粧品浜松店長」
左右対称の美しさを軸から作り
あなた本来の美しさを手に入れる
「シンメトリー美人®セラピスト」の
野田千容子です。
昨日は、トレーニングをがんばっているのに
前後のストレッチや特に
前後のストレッチや特に
「筋膜」を緩めることをしないと
効果が半減したり、
筋肉がアンバランスについてしまい、
筋肉がアンバランスについてしまい、
歪みの原因になるかもしれない！
ということを説明しました。
なぜなら、私たちの体の中の筋肉は
ウエットスーツのように筋膜でおおわれているから！！
ウエットスーツのように筋膜でおおわれているから！！
さて、今日は、その筋膜を緩める方法を
ご紹介します！
ご紹介します！
体の主な筋膜は、この下の図の青い部分なのですが
特に緩めたい筋膜はどこだと思いますか？
↑
それは、背中です！！ 背中の筋膜
この図を見て分かるように
背中の筋膜は、頭の先から
足まで、つながっているのです！！
背中の筋膜は、頭の先から
足まで、つながっているのです！！
とても、広い範囲です！
しかも、背中は、私たちが生活している中で
一番硬くなりやすいところ！！
一番硬くなりやすいところ！！
特にこんな動作で硬くなっています！
〇トレーニングをがんばっている
〇長時間のパソコン
〇長時間同じ姿勢
〇長時間同じ姿勢
（仕事でずっと座っている、
ずっと立っている）
〇スマホを見る時間が長い
〇スポーツをがんばっている
〇体の片側しか使わないスポーツをしている
ゴルフ、テニスなど
ゴルフ、テニスなど
〇受験生
〇猫背
〇トレーニングをしている方
〇運動不足
〇風邪などでしばらく寝込んでいた
〇お仕事で体を使っている
（エステティシャン、庭師、整体師など）
〇赤ちゃんを抱っこ、おんぶしている
〇授乳中
etc
１つでもあった方！！
背中を緩めましょう～！！
背中の筋膜を 緩めてあげれば
（筋膜リリース）
（筋膜リリース）
体の他の部分も緩み、
相乗効果で良い影響があるのです！
昨日から、特にトレーニングをしてる方に
着目してお話していますが
実は、どんな方にもお勧めできることなのです。
実は、どんな方にもお勧めできることなのです。
〇背中の筋膜リリースの方法
１、ストレッチポールを使う
これは、一番簡単な方法ですが、
購入しないとできないので、少しハードルが高いです。
購入しないとできないので、少しハードルが高いです。
こちらの男性は、シンメトリープログラムを
受けながら、セルフケアで、ご自宅でお風呂上りに
必ず5分、ストレッチポールの上で寝ていただきました。
受けながら、セルフケアで、ご自宅でお風呂上りに
必ず5分、ストレッチポールの上で寝ていただきました。
軽くマイナス10歳はいけますね！！
素晴らしい変化です！
素晴らしい変化です！
②テニスボールを使う（硬式ボール2個）
こちらの方が、手に入りやすく、簡単に始められます！
このように、肩甲骨と背骨の間にボールを
2個置き、その上に寝転がるだけ！
痛みが特になければ、手をこのように交互に動かして下さいね！
背中の筋膜リリースを毎日して
背中を緩めてあげると
背中を緩めてあげると
トレーニングの成果がもっともっと
出るようになりますよ！！
出るようになりますよ！！
ぜひ、お試しくださいね！！
シンメトリー美人の体験会では
背中の筋膜リリースと施術で
さらに筋膜を緩めていきます！！
背中の筋膜リリースと施術で
さらに筋膜を緩めていきます！！
トレーニングをがんばっている方に、
体験していただき、ヒントを得てもらいたいですね～！
体験していただき、ヒントを得てもらいたいですね～！
トレーニングの効果を最大限に出し
憧れのnice body!！目指しましょう！！
憧れのnice body!！目指しましょう！！
・・・・・・・・・・・・・・・・！
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「自分に目と手をかける」
のが、きれいになる第一歩です！！
そうすると、必ず応えてくれますよ！
インスタグラムも更新しています！
簡単に、記事がチェックできます！
ぜひ、フォローをお願いします！
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女性は、きれいになることで自信を持ち
仕事でも、家庭でも、お友達同士でも
様々なシーンで、今よりも
輝くことができます。
そして、女性が輝いている家庭や
職場は、その雰囲気もいいと思います。
ですから、
大袈裟ではなく
女性がきれいになることは
社会を変えることである
と思っています。
また、シンメトリー美人®の施術は
ただエステを受けるだけではなく
セルフケアを徐々に覚えていくことで
ただエステを受けるだけではなく
セルフケアを徐々に覚えていくことで
自分の美を、自分でケアできるように
なることも目標としています。
一生サロンに定期的に来てくれたら
私も嬉しいですが、
（実際、お金も時間もかかるし、実は考えものじゃないですか？笑）
だんだんと、自分でケアできるようになって
その確認のために
サロンを利用してほしいのです。
自力と他力も上手に使って、美を保っていくこと
自分の美に責任を持つ、こんな女性は、
家庭でも社会でも、ますます輝いていくでしょう！
そんな社会を
創っていきたいのです！
