なぜ体に軸を作ると、ポッコリお腹まで直る？
「綺羅化粧品浜松店長」
「シンメトリー美人セラピスト」の
野田千容子です。
綺羅化粧品を使用した肌改善と
肌のきれいさを加速させるエステ
この二本立てで、
お客様をきれいにしています！
ニキビ、毛穴、美白、ハリなど
お悩み別のフェイシャル
ゆがみ、たるみ改善のシンメトリー美人の施術が
昨年11月より加わりました！
昨年11月より加わりました！
前回のメルマガでは、
体幹トレーニングの元になるのが
「軸」の強化であることを
お伝えしました。
今日は、その補足をし、
「軸」を作れば
なんと、
ぽっこりお腹だって直っちゃうかも！！
というお話。
上の図の黄色い部分
これを「体幹」と呼んでいます。
いわゆる「胴体部分」を指します。
もっと詳しく解説すると
体幹は骨と筋肉から作られており
体幹を構成する骨は、骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨
この体幹部を支える骨を支えているのが
深層筋や表層筋です。
この2種類の筋肉を総称して体幹筋と呼びます。
巷でよく言われている
「体幹トレーニング」は、体幹筋の表層トレーニングの
ことを指している場合が多いようです。
実は、
体幹部分の深層筋（インナーマッスル）がしっかりしていると
表層筋のトレーニングの効果もしっかりと
出てくるので、インナーマッスルへの
働きかけが、実はとても大切なのです！！
体幹部分の
インナーマッスルに働きかけるのが
シンメトリー美人®の軸づくり
なのです！！
この図が、体幹部分のインナーマッスルです。
ここの筋肉
横隔膜と骨盤底筋群
を特にを意識して
軸を作っていくのです。
軸を作っていくのです。
体幹のインナーマッスルを鍛えると
しっかりと上方に引き上げてくれるので
しっかりと上方に引き上げてくれるので
腰痛の予防にもなります。
上に引き上げる力のことが
「軸づくり」なのです。
そして、この軸は
「横隔膜」
と「骨盤底筋群」の働きと
呼吸法で作っていきます。
この軸を意識した生活をすれば、
横隔膜、骨盤底筋群だけでなく
多裂筋、腹横筋の
インナーマッスルが鍛えられ
当然、お腹にもいい影響がでてきますので
多裂筋、腹横筋の
インナーマッスルが鍛えられ
当然、お腹にもいい影響がでてきますので
腰痛の予防だけではなく
ぽっこりお腹だって改善できますよ～！！
少し難しくなりましたが、
シンメトリー美人®の軸づくりを
覚えてしまえば、一生もの！
そのようなセルフケアを
これからの継続プログラムでお伝えしていきます！
女性が肌が綺麗になり、
自分の見た目にも自信を持てると、
さらにきれいになっていきます。
家庭や職場で中心的な存在の
女性が輝くことが
社会を良くすること
世界を良くすること
にまでにつながると確信しています。
美容の仕事で、
そんなこともできると思っています。
エステティシャンという仕事は
フランスでは、お医者様の次に当たるくらい
予防医学という面で活躍していると聞きます。
そんな大切な役割を担っているのです。
日本でも、これからそうなっていくと思います。
スキンケア(外面）だけでなく、
エステで、体のサポート（健康面）
をしていきたいと思います。
出会った方を
もっときれいに、もっと元気に
をモットーに活動をしています！
